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2009年9月30日 白湯で代謝アップ☆
最近『白湯ダイエット』というのをよく聞きます。
白湯を飲むことは世界最古の健康法とも言われるようで
東洋医学の基礎となっているアーユルヴェーダでも
『白湯』は消化力を上げ、毒素を溶かす飲み物として
５０００年も前から紹介されているそうです☆
たしかに前に働いていたフィットネスのお客様の中にも
朝コーヒーを飲むんだけど、冷めるからどんどんお湯を足して
飲んでると最後の方はお湯になっているけど
それがいいと思うと言っておられて、
その方は体脂肪がほとんど増えずずっと１桁でした☆
白湯は朝、３０分おきにコップ１杯を飲むといいそうです♪
朝晩のストレッチをすることでも代謝があがってやせた人も
いるので、組み合わせるととってもいいのではないかと思います！
食事を制限してダイエットをするよりも
まず、代謝のいい体づくりをして美味しいものを食べたいですね（^^）
朝は白湯を飲んでみてはいかがでしょうか？
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2009年9月26日 目の疲れのお手入れ方法♪
こんにちは☆
最近涼しくなったと思ったら、お昼間は暑かったり。。。
体調を崩しやすい時期ですので気をつけましょうね！
さて今日はご自宅でできる、とっても簡単なリラックス＆ケアの方法
をご紹介したいと思います(^^）
お客様にお疲れの箇所をお聞きすると、肩?腰?むくみなどが多く挙げられますが
それらと同じくらいに多いのが『眼精疲労』です！
やはりお仕事でパソコンを使われる方はかなり多いと思います。
私自身もコンタクトレンズをしているためとても目が疲れますし
乾燥などもします。。私も自分でもなんとかしたいと思って
たまにやる方法です☆ぜひ一度お試しくださいネ！
?まずフェイスタオルを水で濡らし柔らかくしぼります。
?電子レンジで１〜２分温めます。
?温めたタオルを目元にあてしばらくおきます。
ホットタオルって顔とかにもあてると気持ちがイイですよねー♪
『目』や目のまわりも温めて血行をよくしてあげましょう！
こめかみを少しグリグリといたくない程度に揉んだり、
目の周りを軽くおさえたりするとさらに効果的です！！
ホットタオルをしてから寝るとよく寝れる感じがしますzzz
お風呂につかっているときに熱いめのお湯でタオルを濡らして
目元にあてるのもいいでしょう！
せひせひ一度お試しください☆
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2009年8月 2日 冷え性対策
『冷え性』の女性の方が多いなと最近感じます。
冬は寒いのでインナーに暖かいものを着たり靴下をはいたり
お風呂でゆっくり温まったりされると思います。
それに比べると夏は無防備になってしまいます。。。
どこに行っても冷房はきいていますし、
冷たいものを飲んだり食べたりで内蔵からも冷えてしまいます（＞＜）
夏こそ冷え性のからだになりやすい！！と思います。
夏の冷え性対策は・・・
ズバリ 『半身浴』
夏は暑いのでどうしてもシャワーなどですませがちになっていませんか？
ぬるいお風呂は副交感神経をコーフンさせからだの芯まで温めます。
血液循環がよくなって筋肉が弛緩するので冷えからきている
肩こり腰痛には最適☆冷房で冷えてだるい脚もスッキリ！！
水分補給には白湯を飲むといいでしょう♪
夏に半身浴をつづけるときっと冬の冷えも少しはマシになりますよ！
まずは週１回からでも始めてみましょう☆
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